Начинаю новую программу...
не кушаем после 6, ограничиваем сладкое до 12 дня. минимум булочек и пироженных - понятное дело. максимум овощей, мясо без гарнира, салатики с подсолнечным маслом и много-много-много физических упражнений... в частности: теннис (умудриться попадать на него хотя бы раз в неделю), записаться на танцы (по идеи 3 раза в неделю), вечерние упражнения на пресс и руки + силовые на кучу мышц ног, рук и пресса.
и ни шагу назад. хе-хе.
ну удачи мне...
поеду разрабатывать ноги,которые болят неимоверно... надеюсь завтра будет лучше)